Dag 2

Dinsdag 26 april

Sinds ik zaterdag begonnen ben, 2 kilo bijgekomen. Ben gewoon zo kwaad, dat ik van de hele dag niet willen eten heb. Niet goed bezig, maar het lijkt gewoon voor niks. Komaan, 2 kilo der bij op 4 dagen, terwijl je op je eten let.

Dag 1

Maandag 25 april 2011

Ik mag 29 punten.

Ontbijt
Cornflakes ~ 3P
Halfvolle melk ~ 1P
Yoghurt Yoplait ~ 2P

Middagmaal
Slaatje met tomaten, sla, worteltjes ~ 0P
Gekookte aardappelen met mayonaise en een uitje ~ 4P
Appel ~ 0P
Yoghurt 0% ~ 1P

Avondeten
150 gr boomstammetje ~ 10,5P
Sla, tomaat, worteltjes ~ 0P
2 sneetjes bruin brood (50gr) ~ 2P
Aardappeltjes ~ 4P
Vetstof ~ geen, bakvel

Tussendoortjes
Graanreep Kelloghs ~ 1,5P

Drank
Water ~ 0p
1 glas Cola light ~ 0P

Totaal 29 (0 over)

Wii Fit ~ 1 uur, 305 kcal verbrand.

Opnieuw proberen...

Ja ja, het swingt de pan weer uit. Gelukkig ben ik niet verdikt, maar ja, ook niet vermagerd. Vanaf vandaag gaan we het dus weer eens proberen. Met een klein verschil, de fitness, die uberduur is, vaak niet open op de uren die ik wens of kan sporten die gaat er uit. Welcome Wii Fit. Met het balance board en het Wii fit spelletje en Weight Watchers hoop ik er te komen.  Alleen hopen we er ook nog een portie uithouding en karakter bij te doen... en daar gaat het vaak mis...

Vergeetkous...

Alhoewel ik netjes puntjes tel, en netjes ga fitnessen, vergeet ik gewoon elke dag hier op te schrijven wat ik gegeten heb, en de volgende dag ben ik het weer vergeten lol.

Op dit moment weeg ik 107,4 dus is er al 5kg af :p

Dag 4

Ik mag 26 punten.

Ontbijt
Lap, weeral geen ontbijt.

Middagmaal
3 sneetjes bruin brood ~ 3P
50 gr kippewit ~ 1P
Koffielepel alpro soja minarine ~ 0.5P
Yoghurt, panier de yoplair ~ 2P
Kiwi ~ 0P

Avondeten
180 gr shnitzel ~ 9,5P Jaja, overdreven, vanaf morgen normale portie vlees
200 gr prei, gestoofd in wat boter ~ 0P +1P
200gr aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P
2 koffielepels pepersaus ~ 2P

Tussendoortjes
Yoghurt, Yoplait 125gr ~ 2P
Mandarijn ~ 0P
Belvita aardbei/cranberrie cakejes, 96 kcal, ~ 2P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 26 (0 over)


Ben gaan fitnessen vandaag, 20 min fietsen, 10 minuten cross trainer, 25 minuten loopband, 15 minuten een soort van trapper, + oefeningen armen en borstspieren

Dag 3

Ik mag 26 punten.

Ontbijt
Te laat op, vergeten

Middagmaal
6 sneetjes bruin brood ~ 6P
50 gr kippewit ~ 1P
Koffielepel alpro soja minarine ~ 0.5P
Kiwi

Avondeten
Hespesneetje ~ 4,5P
300 gr bloemkool maar gestoofd in een beetje boter ~ 0P + 1P
200gr aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P
2 Koffielepel pepersaus ~ 2P

Tussendoortjes
Yoghurt, Vitalinea 125gr ~ 2P maal = 2P
Mandarijn ~ 0P
Belvita zakje koekjes ~ 2P

Pech gehad, verjaardag op het werk, 3 paaseitjes van 10gr, ~ 3P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 25 (1 over)


Geen sport.

Dag 2

Ik mag 26 punten.

Ontbijt
45 gr Kellogs rice krispies ~ 3P
100 ml melk ~ 1P
mandarijn ~ 0P

Middagmaal
4 sneetjes bruin brood ~ 4P
50 gr kippewit ~ 1P
alpro soja minarine ~ 1P

Avondeten
150 gr kalfslapje ~ 4,5P
200 gr snijboontjes ~ 0P
200 gram aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P

Tussendoortjes
Yoghurt, Yoplait 125gr ~ 2P maal = 4P
Kiwi ~ 0P
Belvita sesamkoekjes ~ 2P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 23,5 (2,5 over)


Fitness: 40 minuten fietsen, 15 minuten crosstrainer, 15 minuten loopband. 3*12 reeksen oefeningen voor de arm en borstspieren.