Vergeetkous...

Alhoewel ik netjes puntjes tel, en netjes ga fitnessen, vergeet ik gewoon elke dag hier op te schrijven wat ik gegeten heb, en de volgende dag ben ik het weer vergeten lol.

Op dit moment weeg ik 107,4 dus is er al 5kg af :p

Dag 4

Ik mag 26 punten.

Ontbijt
Lap, weeral geen ontbijt.

Middagmaal
3 sneetjes bruin brood ~ 3P
50 gr kippewit ~ 1P
Koffielepel alpro soja minarine ~ 0.5P
Yoghurt, panier de yoplair ~ 2P
Kiwi ~ 0P

Avondeten
180 gr shnitzel ~ 9,5P Jaja, overdreven, vanaf morgen normale portie vlees
200 gr prei, gestoofd in wat boter ~ 0P +1P
200gr aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P
2 koffielepels pepersaus ~ 2P

Tussendoortjes
Yoghurt, Yoplait 125gr ~ 2P
Mandarijn ~ 0P
Belvita aardbei/cranberrie cakejes, 96 kcal, ~ 2P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 26 (0 over)


Ben gaan fitnessen vandaag, 20 min fietsen, 10 minuten cross trainer, 25 minuten loopband, 15 minuten een soort van trapper, + oefeningen armen en borstspieren

Dag 3

Ik mag 26 punten.

Ontbijt
Te laat op, vergeten

Middagmaal
6 sneetjes bruin brood ~ 6P
50 gr kippewit ~ 1P
Koffielepel alpro soja minarine ~ 0.5P
Kiwi

Avondeten
Hespesneetje ~ 4,5P
300 gr bloemkool maar gestoofd in een beetje boter ~ 0P + 1P
200gr aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P
2 Koffielepel pepersaus ~ 2P

Tussendoortjes
Yoghurt, Vitalinea 125gr ~ 2P maal = 2P
Mandarijn ~ 0P
Belvita zakje koekjes ~ 2P

Pech gehad, verjaardag op het werk, 3 paaseitjes van 10gr, ~ 3P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 25 (1 over)


Geen sport.

Dag 2

Ik mag 26 punten.

Ontbijt
45 gr Kellogs rice krispies ~ 3P
100 ml melk ~ 1P
mandarijn ~ 0P

Middagmaal
4 sneetjes bruin brood ~ 4P
50 gr kippewit ~ 1P
alpro soja minarine ~ 1P

Avondeten
150 gr kalfslapje ~ 4,5P
200 gr snijboontjes ~ 0P
200 gram aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P

Tussendoortjes
Yoghurt, Yoplait 125gr ~ 2P maal = 4P
Kiwi ~ 0P
Belvita sesamkoekjes ~ 2P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 23,5 (2,5 over)


Fitness: 40 minuten fietsen, 15 minuten crosstrainer, 15 minuten loopband. 3*12 reeksen oefeningen voor de arm en borstspieren.

Dag 1

Ik mag 28 punten.

Ontbijt
Ik ontbijt normaal nooit, dus dat was er vandaag niet. Vanaf morgen wel.

Middagmaal
Grote kom tomatensoep met rauwe groentjes ~ 3P
2 sneetjes bruin brood ~ 2P
Sla en tomaatje tussen het brood ~ 0P
Geroosterde kipfilet ~ 2P
Koffielepel mayonaise ~ 1P
Fruitsap, vers geperst ~ 1P

Avondeten
100 gr worst ~ 7,5P
200 gr romanesco ~ 0P
verzadigende portie aardappelen ~ 4P
Vetstof ~ 1P

Tussendoortjes
Yoghurt, Yoplait 125gr ~ 2P maal = 4P

Drank
Water ~ 0p

Totaal 25,5 (2,5 over)


Ben gaan fitnessen vandaag, 40 min fietsen, 10 minuten cross trainer, 20 minuten loopband. Totaal 1 uur, 10 min.

Een kilootje minder...

Of in mijn geval een hele hoop kilootjes minder. Ik weeg te veel, veel te veel. En dat begin ik beu te worden. Ik zou graag mooie kleren willen dragen, gezonder zijn...

Maar dat gaat niet zonder moeite. Lekkere dingen die ik altijd zo graag at zijn vanaf vandaag verbannen. Geen chocolade of koekjes meer, geen tweemaal meer opscheppen. Zoveel als ik kan en m'n uurrooster het toelaat, ga ik fitnessen. En puntjes tellen. Weight Watchers dus.

Ik heb alles liggen van het oude systeem, dus ga ik geen geld spenderen aan het nieuwe systeem met Pro Points. Flexi points heeft jaren voor mensen gewerkt, waarom nu ineens niet meer? Ik vind het nieuwe systeem geldklopperij, maar ja, wie ben ik?

Dus vanaf vandaag schrijf ik hier elke dag m'n puntentotaal op en wat ik gegeten. Vooral voor mezelf, maar toch hoop ik dat er misschien mensen me af en toe eens willen komen steunen als ik het wat moeilijker heb.

Liefs, Babs