Ik mag 26 punten.
Ontbijt
Lap, weeral geen ontbijt.
Middagmaal
3 sneetjes bruin brood ~ 3P
50 gr kippewit ~ 1P
Koffielepel alpro soja minarine ~ 0.5P
Yoghurt, panier de yoplair ~ 2P
Kiwi ~ 0P
Avondeten
180 gr shnitzel ~ 9,5P Jaja, overdreven, vanaf morgen normale portie vlees
200 gr prei, gestoofd in wat boter ~ 0P +1P
200gr aardappelen ~ 2P
Vetstof ~ 1P
2 koffielepels pepersaus ~ 2P
Tussendoortjes
Yoghurt, Yoplait 125gr ~ 2P
Mandarijn ~ 0P
Belvita aardbei/cranberrie cakejes, 96 kcal, ~ 2P
Drank
Water ~ 0p
Totaal 26 (0 over)
Ben gaan fitnessen vandaag, 20 min fietsen, 10 minuten cross trainer, 25 minuten loopband, 15 minuten een soort van trapper, + oefeningen armen en borstspieren
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Ha die Babs, gaat het een beetje of heb je het moeilijk? Ik heb besloten met je me te gaan doen, heb dus ook weer mijn oude ww boekjes te voorschijn gehaald en ben vanmorgen gestart.
BeantwoordenVerwijderenHoop dat ik het volhoud maar benzeer positief begonnen
Liefs
Erna
Hallo Babs,
BeantwoordenVerwijderenIs het wel verstandig om niet te ontbijten 's morgens ....ook al mag je maar 26 punten hebben.
Groetjes
Mireille